Σύντομη περιγραφή:

Συχνές ερωτήσεις

Είναι οι πάτοι καλοί για τρέξιμο;

Σε έναμελέτηπου δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Podiatric Medical Association, αποδείχθηκε ότι οι προστατευμένοι πάτοι μειώνουν τη μέγιστη δύναμη κρούσης κατά το τρέξιμο.Υπάρχουν πολλές καταστάσεις και τραυματισμοί που σχετίζονται με την επαναλαμβανόμενη επίδραση του τρεξίματος, όπως τα άκανθα πτέρνας και η πελματιαία απονευρωσίτιδα.Από εκεί και πέρα, εάν οι πάτοι διορθώσουν την ανατομική κακή ευθυγράμμιση, μπορεί να μειώσουν την πιθανότητα μυοσκελετικού τραυματισμού.

Χρειάζομαι προσαρμοσμένους πάτους για τρέξιμο;

Εάν έχετε πόνο κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ήζωηρό περπάτημα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την αιτία πριν επιχειρήσετε να ανακουφίσετε αυτόν τον πόνο προσθέτοντας ένθετα που τρέχουν.Από εκεί, είναι καλύτερο να προσδιορίσετε τον λόγο για τον οποίο χρησιμοποιείτε πάτους.Μερικοί δρομείς προσθέτουν πάτους για επιπλέον μαξιλάρι ή επειδή οι εργοστασιακές σόλες των αθλητικών παπουτσιών τους είναι άβολες.Πάτοι,μαζί με ασκήσεις ευθυγράμμισης σώματος, μπορεί επίσης να βοηθήσει με την ευθυγράμμιση και τη στήριξη του τόξου.Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν συνήθως να επιτευχθούν χωρίς να απαιτείται προσαρμοσμένο ορθωτικό.Οι προσαρμοσμένοι πάτοι μπορεί επίσης να είναι απαγορευτικοί από πλευράς κόστους και άκαμπτοι, γεγονός που καθιστά το τρέξιμο πιο δύσκολο για ορισμένους.

Πόσο διαρκούν τα ένθετα παπουτσιών για τρέξιμο;

Η διάρκεια ζωής ενός ενθέτου σε λειτουργία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη συχνότητα χρήσης.Εάν τα ένθετα χρησιμοποιούνται για μια ρουτίνα τρεξίματος υψηλής έντασης, όπως η προπόνηση για έναν μαραθώνιο, μπορεί να χρειαστεί να αντικαθίστανται κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες.Εάν τα ένθετα χρησιμοποιούνται για ένα λιγότερο έντονο πρόγραμμα άσκησης, όπως ένα σύντομο τρέξιμο μερικές φορές την εβδομάδα, θα μπορούσαν να διαρκέσουν έξι μήνες ή περισσότερο.Το κλειδί είναι να ελέγξετε για να δείτε πόσο το μαξιλάρι έχει συμπιεστεί από τη θερμότητα και την πίεση χρήσης.

Ποιοι είναι οι καλύτεροι τύποι πάτους για τρέξιμο χωρίς ιατρική συνταγή;

Όταν επιλέγετε πάτους, είναι σημαντικό να σκεφτείτε τι θέλετε να βελτιώσετε στην εμπειρία σας στο τρέξιμο.Πολλοί πάτοι που κυκλοφορούν χωρίς συνταγή γιατρού προσφέρουν απλώς απορρόφηση κραδασμών με μικρή υποστήριξη καμάρας ή τεχνολογία ευθυγράμμισης.Η εφαρμογή είναι επίσης ένας παράγοντας, καθώς πολλά παπούτσια για τρέξιμο έχουν χαμηλό όγκο και δεν έχουν πολύ χώρο για να προσθέσουν μια χοντρή σόλα.Πέρα από αυτό, εάν κάνετε υπερβολικό πρηνισμό ή ύπτιο ή πάσχετε από μια πάθηση όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα, πιθανότατα θα χρειαστείτε επίσης μια εσωτερική σόλα που μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε την ευθυγράμμισή σας, αλλά είναι επίσης αρκετά ευέλικτη ώστε να επιτρέπει την ελεύθερη κίνηση.οΣειρά Τταιριάζει καλύτερα σε πολλούς δρομείς επειδή προσφέρει μέτριο βαθμό στήριξης της καμάρας μαζί με τεχνολογία ευθυγράμμισης, εύκαμπτο, μαλακό πάτο και λεπτό σχεδιασμό.

Πώς να επιλέξετε πάτους για τρέξιμο

Πρώτα, ελέγξτε το παπούτσι σας για να δείτε εάν η εργοστασιακή σόλα αφαιρείται με ένα απαλό τράβηγμα.Εάν η εσωτερική σόλα μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα, είναι καλύτερο να αναζητήσετε μια σόλα σε όλο το μήκος για να την αντικαταστήσετε.Εάν η σόλα που συνοδεύει το παπούτσι σας είναι ραμμένη, θα ψάχνετε για μια σόλα μερικού μήκους.Στη συνέχεια, θέλετε να λάβετε υπόψη την ποσότητα στήριξης καμάρας και αντικραδασμικής προστασίας που χρειάζεστε.